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垃圾食品满天飞 教你1分钟读懂食品包装上的营养标签(4)

发布日期:2016-07-05 10:59:19编辑:橙子

  垃圾食品满天飞 教你1分钟读懂食品包装袋上的营养标签

低糖低盐的也是一大选择标准

下表是市面上很受欢迎的某棒棒糖营养成分表,蛋白质、脂肪、钠和钙均显示0,合着能量全部来自于碳水化合物,真心觉得这样的食物没必要给孩子吃。

  垃圾食品满天飞 教你1分钟读懂食品包装袋上的营养标签

说到糖,这里特别提一下:一瓶435ml的“零脂肪”乳酸菌饮料,含糖量高达70多克,相当于15块方糖。你们曾经有被它的广告语所心动吗,所以0脂肪的未必就是健康的。

  垃圾食品满天飞 教你1分钟读懂食品包装袋上的营养标签

除了控制糖,钠也是不能掉以轻心的。日常中食用盐就是钠的主要来源。钠肯定越低越好,尤其给小宝宝吃。这个是某品牌的儿童肉松,很明显每100克的钠含量居然达到1100mg,远远超出建议量,真是不看不知道,一看吓一跳。记住:儿童每日钠摄入量建议不超过300mg/100g,根据这个选择就对了。

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