最适合宝宝食用的鱼类品种

鱼，和肉一样，都是我们日常生活当中经常食用的食材之一。但相对于肉类而言，鱼不仅营养价值更高，且由于含的脂肪比较低，所以怎么吃也无需担心长胖。

对于生长发育的儿童来说，多吃鱼肉还能促进骨胳及肌肉的生长。鱼肉营养丰富，不仅含有丰富的蛋白质、无机盐、维生素，还有丰富的叶酸和维生素，是宝宝健康饮食不二的选择。但需要注意的是，并非所有的鱼类都适合年幼的宝宝。

孩子吃鱼也是有讲究，以下这8种鱼类，最适合年幼的宝宝或生长发育的少年儿童。

这几种鱼最适合宝宝吃

宝宝吃鱼有一个最大的麻烦，那就是“鱼刺”，家长在给宝宝选购鱼肉的时候，除了考虑本身的营养价值之外，最好还要挑选少刺的鱼肉，下面小编为大家推荐几种营养丰富又少刺的鱼，这几种鱼最合适宝宝吃。

1.银鱼

银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，非常适宜小孩子食用。给小宝宝添加银鱼，可剁碎了弄成鱼泥给宝宝吃，还可以煮到稀饭里或者弄碎了加在米糊里。

2.黄花鱼

黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。

3.太阳鱼

太阳鱼属于淡水鱼，肉质鲜美，营养丰富，含大量粗蛋白、粗脂肪、多种氨基酸，并富含钙、铁、磷、钠、钾等多种微量元素，是水产滋补食品。太阳鱼味道鲜美，清蒸或香煎均可，身上的刺也很少，由于个头较小，很适合一次给宝宝蒸一条来食用。