4个宝宝辅食吃什么，汤汤水水少不了，3款辅食推荐

到了宝宝4个月大的时候，吃奶粉的宝宝就要开始添加辅食了。母乳喂养的宝宝还要再等等，到了6个月也该添加辅食了。因为到了这时候，宝宝发育需求的营养增加，母乳和奶粉中营养开始变得略显不足。但是添加辅食的这段时间，主要营养来源还是母乳或者配方奶，食物以辅为主。

为什么宝宝4个月就要吃辅食了呢？

其实大多数的宝宝这个月都要开始添加，因为某些原因妈妈不能一直母乳喂养，混合喂养或者奶粉喂养的营养远远不够宝宝生长发育的需求。宝宝体内开始出现了铁、钙、叶酸和维生素缺乏，如果不能及时补充，很容易引起宝宝营养不良和发育迟缓。

怎么判断是否可以给宝宝喂辅食了呢？

新手妈妈如何判断该给宝宝吃辅食了，妈妈可以参考这3个标准

1、大人吃饭的时候，宝宝总是盯着食物看。

2、有时候妈妈吃饭的时候，宝宝会伸手抢妈妈的食物。

3、妈妈吃饭的时候，宝宝会做吞咽动作。

4个月宝宝辅食吃什么呢？

宝宝刚刚出生4个月，肠胃功能不完善，消化能力不强，辅食以容易吞咽，易于消化为主。建议可以给宝宝吃一些富含铁、钙的谷物和果汁，建议吃一些米汤、果汁、蔬菜水等。

三款适合4个月宝宝的辅食，简单易学

1、鲜橙汁

准备：鲜橙1个，榨汁机

做法：妈妈将橙子去皮，切成两份，让后将橙子放入榨汁机中，加入少量温水即可。

营养建议：橙子中含有丰富的维生素C，蛋白质、碳水化合物、钙。味道鲜味，易于消化，营养丰富，很适合4个月的宝宝。

2、大米汤

材料：大米50克

做法：首先把大米洗净，放入水中浸泡半小时。然后把米放入锅中，加入适量的水，先大火煮沸，然后改为小火慢慢熬制。待到米汤粘稠后，过滤掉大米，凉至微凉即可。

营养建议：大米粥味道香甜，同时具有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、铁、钙等营养物质。大米粥容易吞咽，易于消化吗，营养丰富，很适合刚刚添加辅食的宝宝。

3、青菜水

材料：菠菜或者青菜50克

做法：妈妈先将蔬菜清洗干净，用盐浸泡一会，可以去掉残留农药。然后将青菜切碎，放入锅中，加入适量清水。等到水开后，再煮2分钟。最后把煮熟的青菜捞出，用工具将青菜汁挤出。

营养建议：青菜水可以帮助宝宝补充维生素C和维生素B、钙、磷、铁等营养物质，同时含有丰富的膳食纤维，可以去火润肠通便。非常适合冬季宝宝添加。