四个月的宝宝如何添加辅食很关键 饮食原则与禁忌so easy(3)

胡萝卜汤 

食材：胡萝卜80克，白糖5克，清水适量。 

做法： 

1、将胡萝卜洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约25分钟煮烂。 

2、用清洁的纱布过滤去渣留汤，加入白糖调匀即可饮用。 

功效：味略甜，胡萝卜含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C及矿物质、挥发油等。适宜4个月以上的宝宝饮用。 

四个月的宝宝如何添加辅食

青菜水 

食材：青菜（油菜、鸡毛菜、小白菜均可）80克，清水1小碗（约50毫升）。 

做法： 

1、将青菜洗净后浸泡l小时，捞出切碎。 

2、锅内加一小碗清水，将水烧沸后放人碎菜，盖紧锅盖再煮5～6分钟，将锅离火，再焖10分钟，待温度适宜时去菜渣，留下菜汁，即可食用。 

功效：菜汤淡绿色，有清香，含有较多维生素C。应随煮随用，以免久放使维生素C流失。适宜4个月以上的宝宝食用。 

苹果泥 

食材：红苹果1/4个。 

做法： 

1、将红苹果冲洗干净，用开水略烫备用。 

2、用消毒过的小刀将苹果切成两瓣并去核，用小勺在苹果切面上将果肉刮成泥状即成。 

功效：可边刮边喂给宝宝吃，也可将苹果切成两瓣，隔水蒸后刮成泥给宝宝吃。苹果富含多种维生素和矿物质，可预防坏血病，保护皮肤黏膜，促进生长。适宜4个月或以上的宝宝食用。