六个月宝宝辅食食谱20款

随着宝宝的生长发育，身体对于营养的需求也会越来越高。相信不少家长都知道，在宝宝半岁左右就要给宝宝添加一些辅食，以便让宝宝能或许到更多及更充分的营养。很多家长对于给六个月宝宝吃什么辅食不是很了解，下面小编给大家介绍20款适合六个月宝宝的辅食食谱，感兴趣的家长们来了解下吧。

六个月宝宝辅食食谱20款

1、米糊

 

材料：米粉

 

做法：大米浸泡3小时以上，用搅拌机将水和白米磨成白色的米浆，用网筛将磨好的米浆过滤出来，取一个小锅，将磨好的米浆加水150毫升倒入锅内，用小火一边煮一边搅拌，直至米糊煮至浓稠即可。（也可直接购买成品米糊按量烹煮即可）

2、牛奶南瓜泥

 

材料：约100-150克南瓜，配方奶或母乳约5-15ml（约两个勺子的量）

 

做法：南瓜削皮洗净，切成2cm小方块，放入辅食机蒸15分钟。然后放入搅拌机打匀，可以根据个人喜好的稠稀程度添加奶。

 

同样的做法还有胡萝卜泥，红薯泥，土豆泥。土豆泥加了牛奶之后，其实口感很不错的，推荐。

 

建议：把南瓜、胡萝卜泥做的稀一点，可以跟市售的米糊一起搅拌给宝宝吃。（先把米糊冲好，然后再加入南瓜泥搅拌）

 

3、胡萝卜土豆泥

 

材料：胡萝卜、土豆各50克（约半拳头大小的土豆），配方奶或母乳约5-10ml（约两个勺子的量）

 

做法：2个都削皮干净，切成约2cm小方块，放入辅食机蒸15分钟。然后放入搅拌机打匀，可以根据个人喜好的稠稀程度添加奶。

 

建议：先添加瓜类的泥再添加水果泥。水果泥口感较甜，有可能先吃完水果泥会不愿意吃其他口感较淡的蔬菜。

 

4、西兰花泥

 

材料：约100-150克西兰花，白开水适量

 

做法：西兰花洗净，切成小块（约指头大小），放入辅食机蒸15分钟。然后放入搅拌机打匀，可以根据个人喜好的稠稀程度添加适量的水。

5、豌豆泥

 

材料：约1小抓豌豆，白开水适量

 

做法：豌豆放入辅食机蒸15分钟。然后放入搅拌机打匀，可以根据个人喜好的稠稀程度添加适量的水。因为豌豆会有皮，因此打完之后最好用细一点的滤网过滤一下再让宝宝食用。

 

6、毛豆浓汤（如无毛豆可用豌豆替代）

 

材料：约1小抓毛豆，1个马铃薯，白开水适量

 

做法：马铃薯去皮切成小丁，连同毛豆一起放入蒸篮。取出后伴随适量水份一起打成浓汤。用过滤网过滤之后再给宝宝食用。宝宝稍大后可加入鸡汤或者骨头汤搅拌。

 

7、南瓜苹果奶汁

 

材料：熟南瓜泥30克，苹果泥30克，配方奶或母乳150ml

 

做法：把南瓜泥苹果泥，奶都一起倒入搅拌机搅拌。

 

8、鲜玉米糊

 

材料：2根新鲜玉米棒子，配方奶适量

 

做法：取下玉米棒的玉米粒，把玉米粒放入蒸篮蒸熟。然后放入搅拌机打碎，加入适量配方奶，打完之后再用稀一点的滤网过滤一下，把渣倒掉，过滤好的玉米糊给宝宝食用。

 

建议：玉米泥口感较粗，宝宝可能不太喜欢，可与其他泥混合。玉米营养丰富，玉米胚芽含较多的DHA。

 

9、土豆菠菜泥

 

材料：菠菜叶适量，1个土豆，少量黄油或者橄榄油，白开水适量

 

做法：菠菜叶洗净把水晾干，土豆削皮切成约2cm小块，先放入土豆块蒸15分钟。菠菜叶另起锅用热水烫熟，再把2个一起放入机器搅拌打匀，加少量黄油，打匀。根据稠稀程度添加适量的水。

 

建议：7个月以后可以加入鸡蛋黄（1岁以上可以加整个鸡蛋）

10、冬瓜肉末粥

 

材料：冬瓜约100克，肉类(猪肉或鸡肉)1小块，熬好的白粥

 

做法：冬瓜去皮切小块，肉类切细块，一起放入蒸篮蒸制熟之后，放入搅拌机搅拌成泥状，再跟熬好的白粥一起搅拌。