3月婴儿夭折 让孩子送命的“凶器”竟是盐(3)

1岁-6岁可适量加盐 但在2g内

当孩子长到1岁左右，随着孩子肾脏功能和消化系统功能的逐渐发育，烂面条、烂饭、软饭变成主食后，可以适当地添盐了。但添加的总量还不能和成人相比，需要严格控制，一般控制在每天1克左右，最多不能超过2克，直至到6岁。随着孩子不断生长，使用量可以渐渐增加。但也绝不主张让孩子进食太咸的食物。一般来说，正常烹调中的盐分不会对婴幼儿健康构成明显危害，但如果孩子习惯了“重口味”的食物，那他长大后摄入的盐分可能会比较多，容易导致高血压等疾病。

温馨提示：如果宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等儿童疾病，要严格控制饮食中的盐摄入量。可采用“餐时加盐”的方法，即在菜肴起锅时少加盐，或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅附着在菜肴表面，只放一点盐但吃起来却会有味道。

网友疑问：不加盐没味道 宝宝会不会不喜欢?

宝宝1岁内不能吃盐，但6个月后宝宝就可以添加辅食了，不加盐的辅食一点味道也没有，宝宝会不会不喜欢吃?很多妈妈都有这样的疑问。

当妈妈尝宝宝的成品辅食后，会觉得一点不好吃，没味道，但这就是符合宝宝口味的。你的体重与宝宝体重相差几倍，千万不要拿你的标准来判断宝宝的口味。如果你吃着合适，宝宝吃就过咸了。宝宝饮食的咸淡口感不能以成人的标准来衡量，成人感到有咸味时，食盐的浓度已经达到0.9%，而宝宝却只需要为0.25%就可以了。

关于这个问题，着名的育儿专家崔玉涛也曾这样说：

“孩子是吃盐大户，这种说法一点也不过分。从母乳、配方粉、营养米粉开始，每种食物中都含有钠。只不过不是氯化钠，没有咸味罢了。不要给1岁以内的婴儿额外添加盐，很多家长认为这样食物没有味道。实际上婴幼儿的味觉比成人迟钝。只要不用成人食物刺激婴儿，他们完全可接受不加盐的食物。”

网友疑问：不加盐 那可以加酱油么?

在宝宝的粥里面加点酱油或醋，这样食物更有味儿，也不怕超过宝宝钠的摄入量，你是不是也有这样的想法，或者你已经这样做了呢?如果控制加入的酱油量，一般不会超过宝宝钠摄入量的标准，但却带来了另一个问题：会使孩子对食物本身的感知发生偏差!

小孩子半岁前后是味觉发育的敏感时期，这个时候，应该让孩子接受较为丰富的食物品种，感受不同食物的滋味，尤其应注意要让孩子去品尝食物本来的味道。这样有利于他建立起对食物的正确感知、形成良好的饮食习惯。宝宝一岁前，经常在辅食里加入酱油等调味料，在会使孩子对食物本身的感知发生偏差!因此建议在1岁前也不要添加酱、醋。

小tips：1岁以内的宝宝辅食虽然不建议加盐，但也有其他方法可以给宝宝“借味”哦。宝宝能吃辅食后，妈咪们可以经常煮粥，但白粥宝宝可是不大爱吃的，这时妈妈可以在家里备一些红薯，煮粥时，切了小块红薯放进去，软糯的红薯粥，让宝宝胃口大开。做蒸蛋羹时，可以在里面放一些切碎的虾皮。有了虾皮，蛋羹就有种独特的风味，让宝宝更爱吃。

小编寄语，就算是过了1岁之后，食盐也不能过量。因为含盐高的食物保导致唾液汾泌减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。而且，高盐食物会影响锌的吸收，导致孩子缺锌，影响食欲，从此不爱吃饭。

更严重的是，宝宝食盐过量可加重心脏和肾的负担，如果孩子从小就养成了喜欢偏咸的食物，长大后不易纠正过来。如果你是一位重口味妈妈，平时就特别喜欢吃偏咸的食物，请为了孩子，为了自己的健康，从今天开始，把减少到最佳摄入量吧。

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