适合小孩子吃的健康零食 1岁宝宝吃的零食有哪些？(2)

2、粗粮类的零食

很多过于精细的零食容易给宝宝的肠胃带来不利的影响，如肠胃蠕动变小变慢、腹胀和消化液少的情况，很容易导致宝宝的食欲减低！而且一些精细的食物还会让宝宝体内缺乏维生素B1和氨酸，因此建议给宝宝饮食均衡搭配，粗细搭配，细粮要吃粗粮也要摄足。

3、牛奶及奶制品的零食

牛奶中的营养价值是不可否认的，其中有较高的钙、铁、磷、锌、铜、蛋白质和无机盐等营养物质！而宝宝1岁之后可以定期给宝宝吃一些牛奶和奶制品，一般就是酸奶和奶酪还有优酸乳等等。

4、水果类的零食

水果中的营养和维生素是很丰富的，一般来说1岁宝宝就可以吃一些水果了。就比如苹果、桃子、柑橘、香蕉和西瓜等，但是需要注意的是摄入的量要适当！

5、坚果类的零食

坚果类的零食富含的蛋白质和碳水化合物、康物质等都是极具营养的零食。这些零食有助于宝宝的智力发育，就比如常吃到的核桃、杏仁、榛子和板栗等，还有什么葵瓜子和南瓜子等零食都可以给宝宝食用！