宝宝断奶后，这样吃才能保证充足营养！

断奶是每个宝宝成长 必经的一个过程，是宝宝成长路上的重要 “里程碑” ，这个时候家长们必须要知道宝宝断奶后在吃什么、怎么吃，否则的话不但会导致宝宝营养跟不上，还会给宝宝的成长“拉后腿！

因此，以下这四点，细心的爸爸妈妈们必须知道！

1.断奶是一个循序渐进的过程

断奶并不是停止一切代乳品，而是戒断母乳喂养，以代乳品及其他食品来取代。这是一个循序渐进的过程，需要一定的时间让宝宝逐渐适应，也就是在添加辅食的基础上，逐步过渡到普通饮食，以利于宝宝的消化吸收、利用、代谢，保证其日常生活及生长发育的营养需要。

宝宝断奶后，原来的辅食就变成主食了，这时孩子消化能力已逐渐增强，己出牙6-8个，所以食物方面可由流质变为半流质或软食，但这时仍是宝宝生长发育很快的时候。因此，必须要有充分的营养，并且要注意饮食卫生。

2、吃营养细软、容易消化的食物

刚断奶的宝宝咀嚼能力和消化能力都很弱，吃粗糙的食品不易消化，易导致腹泻。所以，要给宝宝吃一些软、烂且易消化的食品。 一般来讲，宝宝断奶后不能全部使用谷类食品，也不可能与爸妈同饭菜。主食可以吃稠粥、软饭、烂面条、包子、小馄饨等，副食可吃鱼、瘦肉末、肝类、虾皮、豆制品、各种蔬菜碎末以及蛋羹等。水果可根据具体情况适当食用。

另外，宝宝断奶后，仍然要每天饮用500毫升左右的牛奶，因为它不仅容易消化，而且有丰富的营养，能提供给宝宝身体发育所需要的各种营养素。

3.荤素搭配、营养丰富

断奶后婴幼儿进食次数，一般每日4～5餐，分早、中、晚餐及午前点、午后点。早餐要保证质量，午餐宜清淡些。例如，早餐可供应牛乳或豆浆、蛋或肉包等;中餐可为烂饭、鱼肉、青菜，再加鸡蛋虾皮汤等;晚餐可进食瘦肉、碎菜面等;午前点可给些水果，如香蕉、苹果片、鸭梨片等;午后为饼干等。每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新，注意荤素搭配，避免餐餐相同。

此外，烹调技术及方法，也能影响婴幼儿的饮食习惯及食欲。若色、香、味俱全，可促进婴幼儿食欲，增多食物摄入，加强其消化及吸收功能。

4.培养良好的饮食习惯

从婴幼儿起就要养成良好的饮食习惯，防止挑食、偏食，要避免边走边喂、吃吃停停的坏习惯。宝宝应在安静的环境中专心进食，避免外界干扰，不打闹、不看电视、不玩手机，以提高进餐质量。