它有清新的外表，细腻绵软的口感，是补钙高手，7个月宝宝也能吃

妈妈们都知道，充足的钙质是保证宝宝骨骼和牙齿的发育的基础，尤其是7个月的宝宝，已经开始萌牙了，这时候补钙就显得更加重要。

3岁以前的宝宝，乳类及制品是宝宝钙质的主要来源：如牛奶、酸奶、奶酪等，这些都是宝宝常吃的食物，每100毫升含钙100-200毫克，吸收利用率高。

保证每日充足的奶量，在辅食中，有哪些高钙食物可以搭配呢？

1.豆类及制品：如豆腐，每100克含钙110-140毫克，被称为“素中肉”，所以，辅食中添加豆腐是对宝宝补钙很好的补充。

2.海产品，如鱼类每100克含钙50-150毫克，虾皮含钙每100克含钙99毫克，都是很多宝宝对海产品会有过敏，食用时要先少量尝试。

豆腐是补钙的好帮手，可是自身的味道寡淡，宝宝不是很喜欢吃。为了让小福林多吃些豆腐，我研究了很多豆腐的吃法，在他7个月的时候，我会经常给他做这道香芋豆腐泥吃。

芋头是健脾胃的好帮手，蒸熟以后软软糯糯，没有萌牙的宝宝，也能用牙床抿化，还能掩盖豆腐的豆腥味，宝宝的接受度会更高些。而且芋头本身的营养也不差，含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素，对提高宝宝的免疫力很有帮助。

【7月宝宝辅食：香芋豆腐泥】今天福林妈推荐的这道辅食是香芋豆腐泥，豆腐的补钙效果为人熟知，事实上它还是生津润燥的好食材，夏日宝宝多吃些，可以清热解毒。将豆腐和香芋一起压成泥，做法很简单，新手妈妈也能学会。

食材Ingredients

芋头半个

豆腐1块

（本食材用量只代表制作量，不代表宝宝添加量）

步骤Steps

1、提前将芋头表面的泥沙冲洗干净，然后直接带皮上锅蒸熟，可以用筷子扎一下试试，轻易能够扎头表示熟透了。

Tips:芋头煮熟后，去皮比较容易。

2、蒸芋头的时间，我们可以来处理一下豆腐，锅中烧开水，将豆腐切块放入锅中煮熟，大约3-5分钟时间，煮熟后捞出备用。

Tips:开水煮过的豆腐，豆腥味也会小很多。

3、将蒸熟的芋头，去皮切块儿。

4、芋头块、豆腐块一起放入碗中，压成泥。

5、在模具中加入芋头豆腐泥，尽量压的平实一些，成型效果好。

6、压好后，慢慢的脱模就可以了，一朵漂亮的芋头豆腐花做好了。

这次福林妈选了一朵小花的造型，妈妈们也可以根据宝宝的喜好来DIY各种造型。

如果是首次添加豆腐的宝宝，一定要先单独添加，适应后再将豆腐和其他食材混合食用哦。

初夏时分，宝妈们有什么想了解的宝宝辅食或者月子餐吗？赶快留言给我吧！