下奶食谱——熟花生下奶太有效了 超赞！(2)

熟花生下奶食谱四：

材料：猪蹄1个、花生100g、红枣3粒、姜片适量、大料3个、当归适量、参片适量、盐适量、胡椒粉1·5g、桂皮适量。

猪蹄剁小块用清水冲洗10分钟，花生米用开水煮上5分钟，捞出沥干水分备用，洗净的猪蹄开水焯烫过凉，煮过的花生放入沙锅底部，再放上猪蹄，加入调味料、料酒、适量的清水，大火煮开后，小火慢炖1个半小时后打开盖子加入盐、胡椒粉调味即可。

熟花生下奶食谱五：

材料：大米20g、黑米40g、芝麻20g、花生30g、热水适量。

大米和黑米放入豆浆机中浸泡20分钟，加入花生，加入芝麻，加入热水到刻度线以下，接通电源，按下米糊健即可。

熟花生下奶食谱六：

材料：花生米50g、牛奶300g、白糖适量。

花生米用清水浸泡1-2小时，搓掉红皮，把去皮的花生米放入料理机添清水，开动机器打成花生汁，打好的花生汁过滤进煮锅，倒入白糖，小火煮开，倒入牛奶，小火煮开即可。

小编的话：以上就是关于熟花生的下奶食谱的做法和步骤，大家可以参照以上的这些说明来做，在挑选花生时，最好是用红皮花生比较好，因为红皮的花生营养价值比白皮的花生要高很多，而且红皮花生也要贵一些。

每个产妇的身体恢复情况不同，所以，引起她们奶水分泌少的原因也很多，当妈妈奶水少时，要找一找原因，看看是不是宝宝吸吮得太少，或者妈妈贫血，又或者是妈妈下奶的汤水喝得太少了。