下奶食谱——熟花生下奶太有效了 超赞！

哺乳期的妈妈奶水不够吃，这可是哺乳期里的妈妈遇到的大难题，产后奶水分泌少，宝宝一饿就哇哇大哭，每次出现这样的情况时，妈妈都是心力憔悴，想死的心都有了。

宝宝吃不饱而大声哭闹，妈妈的心情怎么能平静，一旦妈妈的心情糟糕的话，更不利于她泌乳。听许多人讲花生下奶效果很不错，而且很多网友表示熟花生下奶太有效了。

那么，哺乳期的妈妈多吃熟花生，对于泌乳真的有帮助吗？关于吃熟花生可以下奶的那些话题，还有熟花生如何下奶的食谱，我们一起来看下文是怎么说的。

熟花生下奶太有效了

熟花生下奶食谱一：

材料：红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖适量。

准备好以上的原料，米、黑米洗净泡发1小时，红豆、花生洗净，泡发1小时，将大米，黑米放入电压力锅中，放入红豆，花生米，再加入红枣，加入适量的清水，放入适量的冰糖，加盖，调到煮。

熟花生下奶食谱二：

材料：材料：猪蹄2只、花生米100克、黄豆100克、龙眼肉15克、陈皮1片、姜片2片、盐适量。

花生、黄豆用清水洗净，浸软待用。龙眼肉、陈皮洗净待用。猪蹄斩大件，去杂毛洗净，放沸水中汆5分钟，捞出洗净待用。瓦煲内放入适量清水，猛火烧至水开，放入除盐以外所有材料，再滚时转小火煲约3小时，捞出陈皮弃之，用盐和葱花调味即可。

熟花生下奶食谱三：

材料：猪蹄200-250克、花生25克、帝伊家月子米酒2000毫升、帝伊家胡麻油25-50克、爆老姜5克、催乳汤1袋、莴苣片。

猪蹄治净切成块氽水，依次加入月子米酒、花生、爆老姜、催乳汤、入砂锅煮沸后转小火炖至猪蹄熟烂脱骨，关火后15分钟后即可食用。