哺乳期喝羊奶下奶吗 羊奶的下奶效果不比鲫鱼汤差

哺乳期母乳喂养自然是头等大事，母乳的分泌多少决定着并不会的饮食健康。很多妈妈在哺乳期都觉得自奶水不足，所以想尽办法去下奶，很多偏方也被妈妈积极采纳。有的妈妈说哺乳期喝羊奶下奶，这是真的吗？喝羊奶还有下奶的作用吗？羊奶难道真的那么神奇？哺乳期可以喝羊奶吗？下面从科学的角度给妈妈介绍一下羊奶的营养物质，分析看看哺乳期喝羊奶下奶吗？

哺乳期喝羊奶下奶吗

哺乳期妈妈的饮食主要是为了下奶而吃，下奶的方法和食物有很多种，有人说喝羊奶可以下奶，那么羊奶为什么可以下奶呢？羊奶虽然主要营养物质是蛋白质，与牛奶是差不多的，但是羊奶比牛奶中的烟酸和牛磺酸含量更高。烟酸是人体在分泌催奶素的时候必须有的一种激素，烟酸量在正常范围内数值越高，妈妈哺乳期产生的催产素就越多，从而可以促进乳腺分泌乳汁。

而且牛磺酸还有刺激乳腺组织分泌乳汁的作用，乳腺的组织细胞活性和工作效率也会提升。而且羊奶的蛋白质分子小，好消化吸收，所以烟酸和牛磺酸也会比较好的吸收到哺乳期妈妈身体内，从而具有下奶的作用。可以说哺乳期喝羊奶是可以下奶的，而且下奶的效果还比较快、比较显著。

哺乳期喝羊奶注意事项

1.选择有品牌质量很的羊奶产品，经过安全科技的杀菌和消毒处理，喝起来安全性高一些。

2.羊奶不宜过热或是凉着喝，温度过高会破坏羊奶蛋白质分子，温度过低会刺激妈妈肠胃，最好温热水加热即可。

3.注意羊奶的食用量，每天不要超过250ml，就是常规的标准袋1袋包装剂量；羊奶性质热，容易上火，要适量喝，不能贪图效果过量食用。

4.羊奶最好是直接喝，不要在其中添加水果或是配料，容易导致营养被破坏，吸收性不好，影响下奶效果。

综上介绍，相信哺乳期妈妈现在对羊奶已经有一定的了解了，羊奶不仅营养价值超高，而且还具有下奶的作用。哺乳期妈妈如果母乳不足，又吃不惯或是吃腻了鱼汤、鸡汤，不妨可以试试每天喝一点羊奶，一样具有下奶和补身体的作用。但是羊奶很容易上火，喝羊奶的健康问题和安全问题也要得到妈妈的重视，不要因小失大，误损自己的身体。