哺乳妈妈有话问：奶水像清水一样正常吗？奶水清怎么办(2)

2.睡眠一定要充足，注意乳头的清洁，哺乳期内避免服药。

3.喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。 

4.多让宝宝吮吸使增加奶水分泌，如果宝宝是三个小时吃一次，在中途也可让宝宝吸，但不要太多。

如何让奶水多起来，小编总结出了自己的方法

（1）不论有没有下奶汤喝，我坚持一日三餐准时，量也要多出宝宝的一份；

（2）计划好宝宝喝牛奶的时间，安排三个小时用吸奶器吸一次母乳，保证尽量排空乳汁，让奶水得到最大空间的分泌；

（3）乳房有胀痛感时，绝对不能偷懒不理，超过12～24个小时，奶水就可能被胀回去，一定要用吸奶器吸出来或者让宝宝吸；

（4）母乳喂养前可以先用温水清洁乳房，用热水敷过后按摩一下；

（5）心态也很重要，一定要坚信自己也能做“奶牛”。 妈妈们每天坚持着，奶水也真是上来了。

小编的话

哺乳期奶水清淡不代表没有营养，当然，营养不足确实会导致奶水变清，只要新妈妈饮食跟上、营养全面，就不用担心奶水没营养。所谓金水银水都不如妈妈的奶水好。总而言之，坚持母乳喂养就是给宝宝最好的礼物，新妈妈加油！