喝什么汤下奶最快最多 月嫂、产科医生都推荐的3种汤(3)

3.首先将猪蹄洗净，入冷水锅中煮一下，煮出猪蹄中的血水，冷水入锅也可以煮出肉腥味。

4.准备一个砂锅，放入足够量的水，煲汤的时候水要一次性加足。

5.放入猪蹄、花生和红枣，先中火煮至砂锅沸腾后，慢慢撇掉上层的浮沫，转小火煮约两个半小时，煮至猪蹄酥烂，加盐调味后即可。

专家点评：花生有助于补气血，而猪蹄含有丰富的胶原蛋白，中医认为，猪蹄有“滑力”的效果，有助于打通乳腺，让奶水顺利涌出，而红枣有助于益气补血，所以三者结合在一起有非常好的下奶效果。

小编的话

下奶的汤水非常多，至于喝哪种汤下奶又快又多是因人而异的。比如有的妈妈喝花生猪蹄汤下奶快，但有的妈妈更适合喝鲫鱼汤。

建议宝妈多尝试一些下奶的汤水，毕竟适合自己的才是最好的，还要多吃一些下奶的食物。不过话说回来，催奶只要尽力就好，有的妈妈天生就是奶水很少。