孕期孕妇缺钙怎么补 教你如何选择安全有效的孕妇钙片(3)

孕妇钙片怎么选

1.钙含量

在计算孕妇所需的补钙量时，也考虑到孕妇可能有其他的钙元素的来源，如孕妇奶粉，从而合理计算补钙量。

2.安全性

孕妇钙片的选择关乎母婴安全，不可轻视。市场常见的活性钙多为贝类烧灼后的产物，虽便于吸收，但可能含有大量危害人体健康的金属元素。倘若长时间服用，存在重金属离子超标的可能。

3.溶解度

众所周知，钙元素只有离子化方可被人体吸收利用。而离子化的前提就是要被溶解。从这个意义上说，钙片的溶解度高低就直接决定了吸收的好坏。相对而言，乳钙、葡萄糖酸钙、氯化钙等易溶于水，而乳酸钙、碳酸氢钙等的溶解能力就差很多了。

4.吸收率

除溶解度外，该片的吸收率还受到其他很多因素的影响：如体内钙含量、服用者的胃肠功能、同食食物、服用的剂量和频率等。如前文所述，目前量产和上市销售的补钙产品，其吸收率相差不远，少则20%，多则不过40%而已。从科学理论上来看，那些自称吸收率达到90%的宣传并无可靠依据。

5.性价比

不能单纯追求价格高的产品，因为效果和价格不见得成正比。再说补钙要长期进行，所选择的补钙产品应是孕妇经济上可以接受的。

6.口感

孕妇钙片专门为孕妇设计，口感通常是比一般的钙片要好，这是因为孕妇在怀孕期间可能会胃口不佳。大家可以尽量挑选适合自己口味的钙片来进行购买。