怀孕7个月吃什么好 安胎保胎是重点！(2)

怀孕7月安胎食谱大全推荐

安胎食谱一：萝卜干炖带鱼

营养提示：此汤营养丰富，具有补虚损、补胃气的功效，孕妈妈常食能摄入更多的营养成分，有利于增强体质和安胎。

材料：带鱼300克，萝卜干100克，蒜、姜、葱各适量。

做法：

1、将带鱼洗净，切成长段，萝卜干洗净切丁，葱、姜、蒜洗净，干辣椒洗净切丝备用。

2、锅内加入油烧热，将带鱼放入锅中稍煎，盛出备用。

3、锅中留少许底油，先放入花椒、八角、干辣椒爆香，再放入葱段、姜片、蒜片、萝卜干，翻炒均匀。

4、加入酱油、醋、料酒、白糖，盐及少量清水烧开，放入带鱼，用小火焖煮，待汤汁快干时，加入鸡精调味即可。

怀孕7个月吃什么好

安胎食谱二：豆腐山药猪血汤

营养功效：豆腐营养丰富，可清洁肠胃，山药和猪血营养丰富，有养血、补血的功效，在孕中期的孕妈妈常喝此汤，既可健脾补肾，又可益气养血。

材料：猪血、豆腐各200克，山药100克，葱、姜各少许。

做法：

1、将猪血和豆腐切块，鲜山药去皮，洗净切片备用，姜洗净切末备用，葱洗净后切成葱花备用。

2、将锅置火上加入水、鲜山药、姜末和盐，待水开后5分钟再加入豆腐和猪血。

3、20分钟后加入葱花、鸡精、香油，煮3分钟即可。