日常多吃什么补硒 含硒高的食物有哪些？(3)

硒对人体的作用

1、硒是食物源抗氧化剂，硒能清除人体内过多的氧自由基，防止细胞膜脂质过氧化的破坏，它的抗自由基作用是维生素E和维生素C的300～500倍。

2、提高身体的免疫力，具有辅助防癌抗癌功能。

3、减低血脂、血压，防止动脉粥样硬化，减少血栓形成，缩小心肌梗塞面积。

4、防止肝脏病毒疾病、肝硬化、肝脏癌变、脂肪肝、酒精肝等。

5、代替胰岛素功能，激活胰岛细胞正常工作。

6、提高前列腺局部抗感染能力，控制炎症，控制增生。

多吃什么补硒 含硒高的食物有哪些？

7、保护视力，防止男女不孕、抗衰老。

8、清除体内垃圾，排除体内毒素，排除重金属毒物。

9、硒能促进T细胞和中性粒细胞的增殖和杀伤作用，促进免疫球蛋白的合成和抗体生成，增强人体抗病毒的能力，抑制病毒活化，减少脂褐斑的形成。

10、硒除能防治克山病、大骨节病外，还能够抗病毒、抗过敏、抗衰老、消炎、抗黄曲霉毒素B1和苯并蒽、亚硝胺等致癌作用，减轻放疗、化疗的毒副作用。

小编的话：原来硒元素对人体的重要作用有这么多，它不仅可以提高身体免疫力，减低血脂，防止动脉硬化，缩小心肌梗塞面积，抑制病毒活化的作用，还能够起到抗衰老，抗过敏，抗病毒，消炎等等功效了。由此可见，硒元素对人体的重要性，如果需要补充的亲们，不防试着多吃以上的8种食物进行补充吧！