孕期这几种食物会影响钙的吸收，孕妈不想缺钙，最好避开

在孕期准妈妈都注重各种营养元素的补充，其中一定不会忘了补钙，钙质是准妈妈和胎宝宝必不可少的营养元素，促进胎宝宝的骨骼发育，宝宝也会在准妈妈的肚子里储存钙质，为出生后的发育做准备。但是准妈妈也要注意，有一些食物会影响到准妈妈对钙质的吸收，最好不要去触碰。

1.菠菜

很多人都说孕期不能吃菠菜，原因在于菠菜中含有很多草酸会影响到准妈妈对钙、铁的吸收，阻碍准妈妈补钙，还可能引起准妈妈缺铁出现贫血。其实，菠菜还是含有很多维生素的，只不过准妈妈食用的时候要适量，不要吃太多，最好是现在开水中焯过之后在食用，减少菠菜中草酸的含量，减少对健康的影响。

2.碳酸饮料

怀孕之后，准妈妈可不能再像以前那样迷恋碳酸饮料、可乐、咖啡等之类的饮品了，这些东西中都含有大量的磷酸，过多的食用含磷食品会消耗掉体内很多钙质，影响到准妈妈和胎宝宝的身体健康。所以，准妈妈对这一类食品还是离远一点。

3.盐

准妈妈孕期的饮食还是要以清淡为主，家里的老人也会劝说准妈妈不要吃盐，准妈妈过多摄入盐分会加重孕期水肿的现象，也会影响准妈妈身体对钙的吸收，甚至是导致身体的钙质流失。因为盐中含有钠，要想把多余的钠排出体外，就要消耗部分的钙，得不偿失，准妈妈还是少摄入点盐。

4.油脂类食品

一些高油脂高热量的油炸食品，准妈妈还是尽量不要吃，虽然香脆可口，但是准妈妈还是要忍一忍，油脂类食物中所含的脂肪酸会降低准妈妈对钙质的吸收，所以准妈妈在孕期这类食品最好还是加入黑名单。

萌宝有话说

现在的生活水平上升了，准妈妈孕期的饮食营养也提高了，也懂得要补充各种营养来满足胎宝宝的小胃口，准妈妈也要注意能食补不药补，要是想服用一些钙剂铁剂或者维生素来补充营养，最好还是要在医生的指导建议进行，以免影响健康。（图片来源网络）