孕妇吃什么胎儿最补脑 吃这些绝不让孩子输在起跑线上(2)

4、大枣

新鲜的大枣中维生素C的含量很高，枣中的维生素C在人体中利用率高达86.3%。此外还含有相当多的有机酸、胡萝I素、B族维生素、维生素C。这些维生素对大脑发育十分有益。

5、豆制品

豆浆，豆腐，豆乳等，它们都含有亚油酸等多种物质，是医学证实的很好的健脑食品。建议孕妇多喝豆浆，可以和牛奶交换着喝，比如135豆浆，246牛奶。

6、燕麦

燕麦是孕妇早餐的首选，燕麦营养丰富，而且热量低，不容易长胖很适合孕期的女性，燕麦的蛋白质和脂肪含量都相当高，有软化血管、降低血脂的作用，对健脑有益。

7、香蕉

在香蕉里面，含有能够帮助大脑的成分血清素，它能够有效的刺激到人体的神经系统，令大脑进行更好的发育。因此，孕妈妈还需要多吃一些香蕉，这样也能起到促进功效。

宝宝在母亲的肚子里，大脑的发育是十分迅速的，所以在怀孕期间饮食的搭配，健康，是刻不容缓的，想让宝宝不输在起跑线上，就从胎儿时期开始。