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孕期补叶酸 6成妈咪不了解副作用(2)

发布日期:2013-07-11 12:12:58编辑:Chen

二、孕期科学补叶酸

从调查数据来看,虽然备孕夫妻对叶酸补充都有一定的认识,但仍有一些网友表示不是很清楚,或者无所谓。

不论你是男人或是女人,不管你结婚还是已婚,了解科学补充叶酸的方法十分有必要,对自己、对妻子、对孩子都是一个负责任的表现。

叶酸补充的最佳时间:以怀孕为为临界点,孕前补三个月,孕后补三个月。当然有网友提出疑问:万一吃了三个月还是没有怀孕呢?医生表示,叶酸是维生素B族,平时很多食物中也含有叶酸,多吃不会对人造成损害。

叶酸的副作用微小,多余叶酸会随尿液排出:人体每天都在摄入叶酸,孕期的准妈咪每天补充不超过1毫克即可,超过会对母体微量元素锌(Zn)的吸收有一定影响,但不会中毒,不产生其他副作用,人体内多余的叶酸也会随尿液排出体外。

对叶酸有一个全面的、科学的了解,才能更好地在备孕过程中使用。同样对于其他营养补充也要可选全面了解,而不要人云亦云。为了孕育出一个健康的宝宝,备孕期间,夫妻双方除了补充必备的营养外,还要注意保持健康的生活习惯和饮食习惯。

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