孕妇的食谱都有哪些 适合怀孕女性吃的食谱大全(6)

十一、羊肉炖萝卜

食材：羊肉500克、萝卜300克、生姜少许、香菜、精盐、胡椒、食醋各适量。

做法：

1、将羊肉洗净，切成2厘米见方的块。

2、萝卜洗净，切成3厘米见方的块。香菜洗净、切段。

3、将羊肉、生姜、精盐放入锅中，加适量清水，武火烧开，

4、改文火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟，加入香菜、胡椒和少许食醋调味即可。

十二、凉拌腐竹

食材：腐竹250克、酱油25克、醋25克、香油5克、味精2克、大葱10克、辣椒粉15克

做法：

1、腐竹用热水泡开，

2、再用开水焯一下，捞出沥去水分；

3、腐竹置于盘中，放入酱油、醋、香油、味精、葱末、辣椒粉，拌匀即成。

小编的话：怀孕期间的饮食非常的重要，尤其是怀孕早期时，很多女性都不知道自己已经怀孕了，然而孕早期却是胎儿宝宝发育的关键时期，正是他骨骼发育和脑部发育的重要时期，所以，孕妈妈一定要好好把握，一定要多吃以上这些营养食谱，如果孕早期时你呕吐比较厉害的，可以多吃酸性的食物和水果，等到三个月过后孕吐就会自动消失，那个时候你就可以大吃特吃了。