弄清适合孕妇补铁的食物有哪些 为孕期补铁而做准备

孕期的微量元素一样都不能缺，就拿铁来说吧，铁是人体需要量最多的微量元素之一，孕妇如果缺铁，会导致营养跟不上，从而影响到胎儿。如果准妈妈没有及时补充足够的铁，或者孕吐比较严重、挑食或饮食不当都会导致准缺铁。

所以，在整个孕期一定要注意营养全面，不挑食合理饮食，如果发现有缺铁的症状，就要及时补充铁。今天我们就来了解一下孕妇缺铁有哪些症状，孕妇缺铁会造成什么影响，以及适合孕期补铁的食物有哪些。

孕妇补铁的食物有哪些

孕妇缺铁的症状

轻度缺铁性贫血会使准妈妈感觉疲倦，比较严重的缺铁会导致缺铁性贫血，使准妈妈食欲不振、烦躁不安、精神萎靡、疲乏无力、心慌气短、头晕眼花、耳鸣、记忆力减退等等。

孕妇缺铁会造成什么影响？

怀孕的妇女由于生理变化，血容量会随着生理需要的增加而有所增加，但红血球增加的速度则较慢，也就是说孕妇的血液被稀释了，所以怀孕后妇女不同程度贫血已成为一个普遍现象。

育龄女性，特别是在妊娠期和哺乳期贫血，既影响胎儿发育，造成流产、死胎、早产、体重不足及新生儿疾病，又可诱发妊高症，严重时影响孕产妇心脏功能，造成母子生命危险。

准妈妈如果因缺铁导致贫血，有可能会使胎儿肝脏内储存的铁量不足，出生后会影响婴儿早期血红蛋白的合成，而导致贫血。