缓解早孕反应的孕妇食谱

怀孕之后早孕反应是正常反应，早孕反应一般是在怀孕初期（即怀孕前三个月），有些孕妇早孕反应严重的，已经正常的影响到了孕妇及胎儿发育的健康。为了减轻孕妇早孕反应的痛苦，育儿网小编精心准备了几款有助于减轻孕期早孕反应的孕妇食谱，让孕妈妈们在享受营养美食的同时，还可以有效缓解早孕反应，帮你轻松度过孕期。

甜脆小黄瓜

营养小提示： 黄瓜有清热、止呕，解渴、利水、消肿的功效，经过腌制带有酸味，能够促进胃酸分泌，对准妈妈孕早期胃口不适有缓解作用。

原料： 黄瓜500克，香菜200克，熟花生米20克，青、红椒各20克。

调料： 油5克，白醋15克，白糖5克，精盐2克，蒜瓣10克，鸡精2克。

做法：  将黄瓜洗净去蒂后，切成薄片，放些盐稍稍腌制10分钟；青、红椒去籽切成细粒；香菜切成段。  将油放入锅中烧至四成热，放入黄瓜片快速翻炒几下，再调入蒜瓣、白醋、白糖、香菜、花生米、青红椒粒、鸡精后翻炒出锅。

蔬菜沙拉

营养小提示： 蔬菜富含维生素C和多种营养素，味道鲜香，酸甜可口，含丰富的维生素和蛋白质，特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。

原料： 胡萝卜1根，马铃薯1个，小黄瓜2根，火腿3片，鸡蛋1个。

调料： 胡椒粉2克，糖3克，盐2克，沙拉酱20克，醋5克。

做法： 胡萝卜、黄瓜洗净切丁，用少许盐、醋稍腌10分钟，火腿切成细粒，鸡蛋煮熟后，蛋白切粒，蛋黄压碎。  马铃薯洗净煮20分钟后捞出、去皮，压成泥。 将马铃薯泥拌入胡萝卜粒、黄瓜粒、火腿粒及蛋白粒，加入其余调料拌匀，撒上碎蛋黄即可。