9款孕妇补血食谱 让妈妈宝宝都健康(4)

玉米大枣鸡汤

材料：三黄鸡1只，葱、姜、八角、大枣、枸杞、盐、玉米各适量。

做法：

1、三黄鸡洗净，玉米切段，大枣枸杞洗净，葱姜切段，切片;

2、三黄鸡整只放入砂锅，烧开，将浮沫撇去;

3、放入大枣，放入葱姜，放入八角，放入玉米，炖煮2小时;

4、放入洗净的枸杞，炖5分钟;

5、加入适量盐调味，即可出锅。

适用人群：孕妇

 

甘蔗栗子排骨汤　　

材料：肋排500g，黑甘蔗250g，栗子100g。

做法：

1、将肋排飞水，然后再次洗净，放入汤锅中，一次性注入清水;

2、放入黑甘蔗，盖锅盖，大火煮开;

3、转小火，煲1.5小时;

4、揭盖，放入洗净的栗子;

5、盖锅盖，大火煮开;

6、转小火再煲30分钟，即可关火。

适用人群：孕妇