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9款孕妇补血食谱 让妈妈宝宝都健康(4)

发布日期:2013-04-19 21:55:43编辑:Chen

玉米大枣鸡汤

材料:三黄鸡1只,葱、姜、八角、大枣、枸杞、盐、玉米各适量。

做法:

1、三黄鸡洗净,玉米切段,大枣枸杞洗净,葱姜切段,切片;

2、三黄鸡整只放入砂锅,烧开,将浮沫撇去;

3、放入大枣,放入葱姜,放入八角,放入玉米,炖煮2小时;

4、放入洗净的枸杞,炖5分钟;

5、加入适量盐调味,即可出锅。

适用人群:孕妇


 

甘蔗栗子排骨汤  

材料:肋排500g,黑甘蔗250g,栗子100g。

做法:

1、将肋排飞水,然后再次洗净,放入汤锅中,一次性注入清水;

2、放入黑甘蔗,盖锅盖,大火煮开;

3、转小火,煲1.5小时;

4、揭盖,放入洗净的栗子;

5、盖锅盖,大火煮开;

6、转小火再煲30分钟,即可关火。

适用人群:孕妇

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