怀孕1至3个月吃什么好 怀孕前三个月饮食禁忌(2)

5. 含维生素C多的水果

维生素C可以帮助孕妇维持机体血红蛋白的水平，所以孕妇应该多吃含维生素C丰富的水果。这样的话，生下来的宝宝，记忆力强、头脑清醒、思维敏捷。最推荐的水果是苹果，每天吃一个是最好的。水果注意不要吃太多，不然糖分过多，容易引起胎儿过大。

6. 虾(虾皮)

虾含有丰富的钙、锌等矿物质元素，孕早期多吃虾或虾皮。不过需要注意的是，对海鲜类有过敏反应的准妈妈要慎食。

怀孕前三个月饮食禁忌

禁食烟酒、过多的糖、味精、腌制食品、含咖啡因的食品、各种含有添加剂、色素、防腐剂的“污染”食品。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。

怀孕前三个月生活禁忌

就要尽量的避免去接触电脑，电磁炉等高副射的电器，电器辐射大家都知道，而长期的接触电脑也会有导致胎儿畸形或者是流产的可能。还有就是，准妈妈们注意一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。