来月经晚上侧漏如何防止就5招 让你干爽一整夜(2)

4、使用护理垫

晚上睡觉如果不注意漏在床上的话会让人觉得非常苦恼，为了避免漏在床上，建议大家睡前将那种类似毯子的护理垫垫在床上，这样就算是你晚上不注意侧漏了也不会漏在床上。

5、睡姿很关键

选择侧卧

一般来说在月经期间小编建议要尽量地侧睡，因为侧睡的话不容易造成经血的外流，同时也比较容易快速入睡，可以减轻身体的一些不适感，比如月经腹痛的情况通过侧睡都是可以有效的缓解的。右侧卧有利于血液流通顺畅，身体各器官正常运转，使供血充足并有利于经血流出。所以，右侧睡姿是女性月经期间的最佳睡姿选择　

舒服就好

月经期间其实睡姿并没有什么大的影响，关键在于自己的感受，只要自己感觉舒服了，才是比较有利的，月经顺畅了身体才能够健康。所以我们可以根据自己的爱好来选择自己喜欢的睡姿，无论是俯卧仰睡或者是侧睡，只要自己不会感到有负担，有压力都是可行的，舒服的睡姿是保证睡眠质量的前提。

小编的话

想让月经晚上不侧漏很简单，实用超长卫生巾、睡前更换卫生巾、巧妙实用纸巾都可以安稳地睡上一整夜。还要注意月经期间的睡姿，不能像平时一样翻来翻去，最好采取右侧卧，当然如果没有腹痛的情况，怎么舒服就怎么睡吧。