孕妇怀孕胖多少斤正常 孕期怎样控制体重胖太多当心难产(2)

如果超过这个数就有可能会出现巨大儿，就会增加生产的难度，而医生就会建议剖腹产了。所以大家一定要注意了，虽然在怀孕的时候补充营养是关键，但是补充营养的数量也是关键，千万不要拿怀孕当借口就放飞自我了，这样会对宝宝也会对自己造成很大的影响。

孕期怎样控制体重？

1.控制饮食

千万不要觉得自己怀孕了就大吃特吃，孕期虽然要补充充足的营养，但是多油多脂肪的食物能少吃还是尽量少吃。孕期可以多补充一些维生素、蛋白质，钙质和其他微量元素。孕妈还要记住，夜宵能不吃尽量别吃，这顿饭很容易让孕妈出现肥胖的情况。这样既可以保证胎儿的正常发育，又能保证自己的体重在合理的增长范围内。

2.注意运动孕期切忌吃饱就坐或者躺在那里，如果精力允许，孕妈还是要多多出去走动，和老公或者其他家人饭后出去散散步，这样不仅有助于消食，还会让孕妇的心情变得很好。

3.保持愉快心情

孕期保持愉快的心情也很重要，心情放松了，身体各方面才会更加健康，吃进去的食物也会很快消化，自然能够保持体重在合理的范围内增长。

虽然在孕妇怀孕的期间，胎儿的营养全靠妈妈的饮食来补充，但是孕妇们一定要注意了，补充营养的量以及补充营养的方式，饮食虽然是补充营养的最好方式，但同时也要注意，任何东西都是贪多嚼不烂。不要因为自己一时的贪嘴，造成不可挽回的伤害就不好了。