孕妇体重自测方法 孕期体重增长标准表

怀孕之后，孕妇的体重增长快或慢都备受关注。因为无论是孕妇体重增长过快或过慢，都预示着胎儿的发育情况。

很多妈妈误以为，体重增长过快就是好事情，因为这意味着胎儿发育好，将来生出来一定是白白胖胖。殊不知道，过于肥胖的胎儿不仅影响妈妈正常分娩，且过于肥胖的体型将会危害健康。

当然了，孕妇体重增长过慢也不是我们所希望的，如果胎儿发育过于缓慢，这将将会影响各方面正常发育。那么，作为孕妈妈的你，应该控制自己的体重，如何掌控孕期体重增长速度呢？

一位妇产科妈妈分享了一份关于孕期体重增长标准，孕妇体重自测方法，教你如何自制孕期体重，该多吃还是该少吃，测完体重你便知道了。

 

孕期体重增长标准的计算公式：

首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了.

孕前BMI<19.8，孕期总增重12.5—18公斤为宜;

孕前BMI在19.8—26之间，孕期总增重11.5-16公斤为宜;

孕前BMI在26。1—29.9之间，孕期总增重7-11。5公斤为宜;

孕前BMI>30，孕期总增重大于6公斤就正常。

我的BMI在21左右,本来去年年底体重是49公斤左右,但今年开始备孕就开始胡吃海喝,过年后就成了52公斤了~~~,因此我给自己孕期定的目标是体重增长控制在12公斤以内,参考过孕期BB的生长规律,我合理的分配了一下,各阶段的增长分布应该是这样：