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冬天产妇该如何坐月子 冬天月子这些方面产妇要注意(2)
发布日期:2016-11-08 15:34:25编辑:七七
2、充足的阳光
新妈妈和宝宝在冬季不但要注意保暖,更要适时的晒晒太阳。因为阳光中的紫外线是纯天然的杀菌剂,更能有效的帮助宝宝褪黄疸。
所以在每天午后,如没有风的情况下,可以适当的打开窗户晒晒太阳,因为紫外线无法穿透玻璃窗的。而在炎炎寒冬感受阳光,也是一件非常舒服的事吧。
3、饮食宜温补
刚生完宝宝的新妈妈别着急着喝汤,此时刚产生初乳,要给乳腺一个充盈并排空的循环,让乳腺畅通。如果急着喝汤,乳腺还没有完全畅通,易引起涨奶,那可是件非常痛苦的事情。
第一周主要以无盐,半流质的饮食为主,起到排毒排水的作用。
第二周可以循序渐进补充汤水了,但汤水也要以鱼汤、鸽子汤等清淡的汤水为主,如乳汁过少,可适当的加入药材或木瓜,切忌大补。
不然非但不会让奶水更充足,反而会让产妇因为摄入过高的热量和脂肪而发胖,更会因为奶水中含油量过高,而导致宝宝拉肚子等各种肠道问题的产生。
4、洗漱的注意事项
老辈人有说法,月子里不宜洗头洗澡甚至刷牙,因为冷水冷风会袭入,但这可是最大的误区。产妇由于身体激素急剧下降,经常会大汗淋漓,如不及时清洁,不但产妇自身感觉不适,也容易滋生细菌,从而感染新生儿。
所以,一般产后一周左右,分娩伤口已基本愈合的情况下,可以采取淋浴的方式来洗澡。洗澡前浴室要保持温暖,可提前开启浴霸等浴室取暖设备。水温以37℃左右为宜,洗浴时间以5~10分钟为宜。