产后减肥的最佳时机是多久 产后减肥要注意这些事项(2)

2.少喝浓汤

虽然产妇喝浓汤能让奶水充足，但是经常喝高脂肪浓汤，会使人体发胖，体态变型，并且会因为不耐受和吸收而容易引起新生的宝宝腹泻。

所以产妇最好只在奶水缺少的时喝点浓汤，产妇可以尝试适量的清汤，如蛋花汤、鲜鱼汤等。

3.少量摄取糖分与油脂

①产妇不要喝炒菜的汤，炒菜汤的含油量很高，而且易吸收，非常容易让人长胖。

②产妇休息时最好少吃东西，因为闲时代谢率低，热量也消耗的少，热量食物应酌量减少。

③产妇半夜或睡前最好不吃东西，因为吃夜宵和睡觉前进食，都会使吸收的热量转变为脂肪，在腹部堆积。

④产妇不能吃剩饭剩菜，这样不仅不营养，还容易长胖。

4.蜂蜜醋饮

做法：蜂蜜和醋各1-2汤匙，温开水冲服。

用法：早上空腹服用，每日2-3次，按时服用。

功效：长期坚持下，不仅能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽，还能起到减肥的效果。