产后瑜伽：新妈妈的新时尚体形恢复操(8)

小贴士：如何选购瑜伽用品 　

瑜伽运动风行全球，日益成为人们修身养性，康体美体的健身项目，但如何选择瑜伽用品，人们却知之不多，这里略作介绍，希望对您有所帮助。

1、 购买瑜伽用品的种类及购买时机。

瑜伽用品包括瑜伽服、瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽球、瑜伽绳、瑜伽哑铃、伸展带、拉力带、瑜伽毯、铺巾、瑜伽披肩、瑜伽鞋、袜子手套、瑜伽包、瑜伽枕、瑜伽饰品、瑜伽音像、瑜伽书籍等，包罗万象，品种繁多。按照使用的先后，一般主要的有瑜伽服、瑜伽垫、瑜伽音像制品是开始练习时就需使用的，是练习瑜伽最起码的工具。对于初练者，瑜伽服、瑜伽垫、瑜伽音像制品是需要最先购买的，而瑜伽绳、球、砖、哑铃、饰品等在有一定瑜伽基础上再逐渐增加。

2、 如何选购瑜伽服装。

瑜伽运动动作幅度较大，要求服装选择伸缩性能较好的材料，同时运动出汗较多，要求材料的吸汗性能及透气性能均比较高。市面上有些用尼龙做的伸缩性好，但吸汗性差，有些吸汗性能好，但完全没有弹性，穿着身上松松垮垮。选购瑜伽服一定要以舒适为主，宽松的最好，另外还有一定的透气性。从便利的角度看，可采用上紧下松造型。

3、如何选购瑜伽垫。

瑜伽垫是练习瑜伽的必备品。用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多就有湿滑的感觉，在上面练习很容易打滑、摔伤。初步瑜伽练习者可以选购厚一点的垫子，如6毫米，有一定基础的可选用3-5毫米的垫子。传统的瑜伽垫有布质的，草织的，橡胶的，但这些材质均不能满足瑜伽运动防滑、定位、避震的要求。要选择无毒无味，质地柔软、弹性佳的产品,可以减少身体与地面接触的疼痛感，有止滑效果。

4、如何选购练习瑜伽音像制品。

音像制品就像课本，尽量选用专业有名大师的音像教程。确保练习的心法、动作规范。如惠兰的瑜伽光盘。

5、瑜伽砖能配合初学者调出不同的高度来适应多变的姿势，增强初学者的自信心，加快初学者的学习兴趣及速度。

随着练习的深入，可适当增加其他瑜伽用品的选购。总之，在选购时坚持按专业，环保的标准去衡量商品，则购买的满意率会大大提高。