生完孩子便秘怎么调理 便秘可怕解决办法简单(2)

2、新妈妈在生完孩子的第二天，就应该坚持下床走路，这样可以缓解肠胃的蠕动有助于排气和排便。

3、新妈妈便秘严重的，可以喝蜂蜜水来缓解，最好是早晨醒来时空腹喝一杯温的蜂蜜水，不但可以补充人体消耗的水分，还可以增加肠道的一些蠕动，来缓解便秘的发生。

4、平时的饮食一定要注意，除了坚决不喝油汤以外多吃一点新鲜的蔬菜和水果，太油腻的汤更容易导致便秘，产后进补要循序渐进。

5、产后多喝水也是缓解便秘的好办法之一。如果便秘实在严重千万不要自己乱用药物，因为药物会通过乳汁传递给宝宝，可以使用开塞露来解决便秘的问题。

6、便秘的新妈妈可以将晚饭时的大白米该成粗娘，比如紫薯，玉米等这样不仅仅可以有效改善便秘还能有效减肥。

产后便秘是一个比较常见的现象，新妈妈们不要过于紧张，适当的运动和科学掌握饮食是对抗便秘的关键。还有一定要注意，要保持平和的心态，保持心情舒畅，避免产生过多的不良的情绪，因为不良的情绪会导致胃酸的分泌量下降也会导致便秘。