孕妈产后便秘苦不堪言，试试这种方式来调理吧！

说到“便秘”很多人都知道，这是一件非常痛苦的事情，更别说孕妈在刚刚生产完身体还没有完全恢复的情况下，再出现便秘就真的是苦不堪言。产妇会因为阴亏血少、正气不足、推动无力而导致大便秘结。没有腹痛也没有呕吐现象，但是肛门指诊又能摸到干结的粪便，这也就是产后便秘。据了解孕妇在产后有20%的人会出现便秘，那么产后便秘究竟是什么原因造成的呢？出现产后便秘有什么好方法来解决吗？答案当然是有的。

出现产后便秘的原因有很多。如：1、产妇在分娩的时候消耗了大量体力，使腹肌与盆底肌肌肉松弛，排便力量也随之减弱。2、小婴儿出生后，产妇直肠上的压迫消失，肠腔反应扩大，肠内物滞留。3、产妇分娩时使用的镇痛药会让肠道蠕动减慢。4、服用过铁剂或者抗抑郁的药，这类药物也会导致产后便秘。5、产妇卧床时间较长，活动浪的减少，会影响直肠的蠕动。

便秘那么痛苦，当然也有一些缓解的方法。接下来我们就说一些缓解的小建议

1、使用润燥养血的药物，比如：四物汤加减，尽量不要用一些麻仁丸。若便秘特别严重的话，可以去医院在医生的指导下进行灌肠。

2、产妇平时要注意稳定自己的情绪，按时进行排便，积极治疗产后的血虚症。也要多吃粗纤维类的果蔬，以便增加肠蠕动。也可以喝一些酸奶等增加消化与通便功能。

3、将两手掌重叠扣与肚脐眼上，稍微用力顺时针揉摸按压中腹部的大横穴与天枢穴以及下腹部的气海穴、腹结穴等可以促进肠蠕动缓解便秘症状，以腹内感觉到热为适宜。

4、敲击身体两侧，就是腰部有赘肉的地方，可以提高自身的排毒能力，从而改善产后便秘的症状。

产后便秘看似是一个下病症，其实不然，它轻则会使产妇食欲减退、免疫力下降，重则会造成贫血、肛裂痔疮，甚至增大患上乳腺癌的几率以及轻度败血症等。所以不要觉得它是个小病症或者因病症尴尬就不治疗。