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月经期可以吃苹果吗 十人九不知的经期饮食禁忌(2)

发布日期:2017-05-01 10:23:06编辑:婧待花开

三、月经期吃苹果的注意事项:

女性因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。而苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。

月经期可以吃苹果吗

另外,还含有丰富的水溶性食物纤维—果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用,能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖,清理肠道,预防大肠癌。

经期吃苹果应该注意,苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸,与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值,还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同样道理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等,都不宜与海味同食。

小编的话:经过上文的分享,我们了解到女人月经期是可以适当吃些苹果的,而且月经期里要多吃些新鲜的水果蔬菜,以帮助增进营养,提高抵抗力,降低胆固醇的作用。在月经期吃苹果时,也是有很多注意事项需要遵守的,像苹果不宜与海味同时,与含有鞣酸的食物同食,这样会影响到身体的吸收,而且还会有腹痛,恶心,呕吐的不良反应出现。

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