【月子病】月子期间腰疼怎么调理的方法(3)

5、过度劳累

产后妈咪要经常弯腰照顾宝宝，如洗澡、穿衣、换尿布，不注意休息使身体过疲;采取不当的姿势给宝贝喂奶，使腰部肌肉总处于不放松的状态中;久站、久蹲、久坐，束腰过紧等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。

6、卧床太久

许多产妇认为月子要好好调养，除了上厕所都要绝对卧床，甚至洗脸刷牙也可以省去。产妇总是躺或坐在床上休养，加之体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。

7、产后过早穿高跟鞋

产后过早穿高跟鞋可使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及到腰部，使腰部产生酸痛感。

8、有腰椎疾病

强直性脊柱炎、腰椎间盘突出、膨出、腰椎骨质增生等。

9、产后抑郁等精神心理因素

产后新妈妈心理会发生巨大变化，一些产妇可能出现产后抑郁。大约40%的抑郁患者会表现出明显的疼痛，包括腰背部的疼痛。

小编的话：“月子病”可不是小毛病，这个问题应该引起妈妈们的关注，有许多妈妈因为月子没有坐好，往往留下了像头痛、腰疼、手臂腰痛、膝盖酸痛的月子毛病，这些症状都是因为月子期间没有注意调理所导致的。月子期间的妈妈们不能太过于劳累，一定要注意休息，还有在饮食上也要注意合理搭配，适当运动加上科学合理的饮食，不能碰的东西不要碰，不能吃的食物不要吃，这就对了。