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【月子病】月子期间腰疼怎么调理的方法(2)

发布日期:2018-04-18 16:17:27编辑:婧子

方法三:饮食治疗法

1、生米仁60-100克、鸡血藤30克,先煎药取汁,再烧米仁至酥加糖食用。

2、母鸡1只、桑枝30克,共煮,吃鸡喝汤。

3、芝麻50克、胡桃肉50克、猪肚1只,共煮食。

4、猪腰子2只(或羊腰子2只)、杜仲10克,共煮,食腰喝汤。用于产后腰痛。

产后腰痛与哪些因素有关?

1、骨盆韧带松弛

妊娠期间,除了雌孕激素水平较高外,另一个高水平的激素叫做血清松弛素。在血清松弛素作用下,平时容不下一只拳头的阴道可以使胎儿顺利娩出。增大的子宫、胎儿及羊水胎盘等压迫盆底神经、肌肉、血管,引起腰骶部坠痛。与此同时,连接骨盆、脊柱的韧带也变得松弛,脊柱和骨盆的稳定性下降,容易出现损伤导致疼痛。妊娠期的这一效应将持续到产后3-5个月。

2、生理弯曲失衡

妊娠时腹部增大并向前向下倾斜,造成原有生理弯曲失衡,为维持身体平衡,孕妇腰背肌紧张。同时闭孔肌、梨状肌收缩,孕妇双下肢外旋。闭孔肌紧张、痉挛使腰骶部疼痛;梨状肌痉挛如卡压坐骨神经会导致臀部、下肢外侧及后部疼痛。另外,第二产程中,特殊的体位、拼命的用力,给腰部增加了巨大的负担,甚至会引发椎间盘突出。

3、腹直肌分离

阴道分娩腹直肌分离发生率约60.3%,剖宫产者则高达70.8%。腹部肌群的弱化导致腰部、脊柱两侧的肌肉代偿性负荷增加,“拉坠感”的腰酸背痛自然就产生了。

4、生理性缺钙

人们往往在关节痛时才想到是不是缺钙,但产后腰痛也和生理性缺钙有关。尤其是产后哺乳的妈妈,孩子要从乳汁中尽可能吸收他/她生长所需的钙,不会在意你是否已经缺钙。目前骨质疏松低龄化的现象非常普遍,产后检查骨密度,及时补充钙剂变得非常重要。

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