四个方法轻松应付产后便秘(2)

如果你分娩时间比较长，没有吃东西，生下宝贝后一两天就可能没有大便，这没关系，因为你的肠道里根本就没多少东西!而如果你做了剖宫产手术，那么产后你可能需要三四天的时间，肠道蠕动才能慢慢恢复正常。可是，如果你没有排便的时间超过以上所说的情况，就可能有问题了：

首先，一些外在的因素会使你的肠道活动不规律。比如产后服用的止痛剂就可能是造成便秘的元凶。停药以后，你的肠道活动可以很快恢复正常。

其次，你的心理因素也会引起便秘。比如，每个自然分娩的妈咪产后都会感到会阴部不舒服，或者你分娩时进行了会阴侧切，或者伤口有些出血，你都会担心排便时会不会疼，会不会影响伤口愈合……你的过度担心就可能对疼痛更敏感，感到疼痛后就不愿意排便，隐忍时间长了，大便干结更容易造成排便时疼痛，这就是产后便秘的恶性循环了。如果有了以上的症状，那新妈妈你就得注意了。幸孕草教你产后轻松应对便秘。

治疗便秘方法一：调整自己

产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，那么现在就需要改变。

治疗便秘方法二：学会休息

充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。