四个方法轻松应付产后便秘

十个月过去了，孩子终于顺利出生来了，幸福地做新妈妈了!可是怀孕的麻烦并不会随着孩子的降临而立刻消失，另一种难言之隐——便秘，在新妈妈每次如厕的时刻发作，因为阴道还没有恢复而不敢用力，这样下来已经好几天没排便了！产后便秘的新妈妈该如何是好呢?

“便秘”是成就大腹婆的功臣之一，有便秘习惯的人，八九不离十地有下半身肥胖的困扰。而除了肥胖之外，“便秘“还会有长痘痘、长痔疮等后遗症，是现代人的文明病，专家建议，除了日常养成按时排便的习惯之外，还必须配合饮食与运动，如果再加上按摩就更有效了，以下我们一一为您说明。

新妈妈问道，我一连两天都没大便，是不就是便秘呢?那现在幸孕草就和大家谈谈什么情况才是产后便秘了?了解好之后才能对症下药。

每个人的排便习惯不同，有的是一天两次，有的却是一周两次。如果生下宝贝后大便干结，排便次数少于一周三次就算是产后便秘了。便秘还会让你感觉肚子发胀，肚子里向下的“气”不顺。

通常情况下，分娩后的妈咪们需要等待几天肠道功能才能恢复正常。出现产后便秘的原因很多，例如分娩伤口的出血疼痛、药物、水分不足、运动不足、摄入纤维食物少等。调查发现，分娩后8周里大约20%的妈咪们会出现便秘的烦恼，以后就不多见了，大约只有7%。