吃饭问题管得多 孩子易生坏习惯(2)

对于挑食的孩子，美国饮食营养协会建议家长有规律地向他们提供颜色鲜艳的食物，使进餐环境更宜人，但不要让孩子在进餐时分散注意力，比如看电视。一些研究结果还显示出父母以身作则的重要性。如果父母经常吃水果蔬菜，孩子可能更自愿做到这一点。

幼儿挑食成因，父母们应该多多了解、关心自己的孩子，而非一味地溺爱或任由孩童随波逐流。可以尝试：

1、吃饭时数落孩子不可取。吃饭时数落孩子，影响其情绪，进而影响食欲。

2、零食少吃，尤其是饭前，一旦零食吃得过多，便会影响到正餐，尤其要忌膨化类零食。

 

3、饭前不吃糖分高的食物，否则会影响正餐食欲。

4、荤素搭配，丰富口感，均衡营养。由于孩童的味觉敏感，偏好口味美的食物，父母可在烹饪上多花心思，经常变换口味，可适当尝试茄汁、糖醋等调味。

5、除了通过医疗、食疗来纠正孩童挑食的坏毛病，用一些小游戏和心理暗示，也不愧为切实有效的好方法。

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