孩子便秘老不好 试试这10个小妙招

便秘是一种常见的问题，不分年龄，不分季节，任何时候饮食不当或生活习惯不好，都有可能引发便秘。有些人以为，便秘只是不排便或排便困难点而已，并非什么大事情，从而不引起注意。

其实，便秘的危害很大，长期不排便或排便困难，对健康都十分不利。便秘除了常发生在老年人身上，也时常发生在婴幼儿宝宝身上。一听说便秘危害健康，一些家长发现宝宝便秘之后就万分紧张，急得像热锅上的蚂蚁，不知该如何是好。

便秘的确会危害健康（便秘时间长了，会导致孩子食欲减退、腹胀甚至腹痛、头晕、睡眠不安等，严重的会出现脱肛或 肛裂出血），但家长也不必过于紧张，凡事总有解决的办法，不是吗？孩子便秘老不好，妈妈你不防试试下面这10个小妙方。

1、双歧杆菌：近年来有用改善婴儿肠道微生态来软化大便的，如用双歧杆菌制剂口服，更有一些奶粉公司将这类细菌直接加入奶粉中，这种方法的确能使婴儿易于排便而防止便秘。 

2、五谷杂粮：大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4～5 个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外，辅食中含有大量的B族维生 素，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。 

3、清凉油：准备一瓶清凉油，最好是白色的那种，用清凉油在宝宝肚脐周围薄薄的抹一层(一定不能多哦，否则宝宝娇嫩的皮肤是受不了的)，再在 肚脐相对应的后背也抹一层，稍加按摩，这样过1～2个小时，宝宝就会开始放屁了，慢慢就便便啦。如果一次没效，可以弄2～3次。 

4、定时：不要改变不良饮食习惯。其次要改变孩子排便习惯，养成每天定时排便。