宝宝吃什么蔬菜通便 润肠通便就给宝宝吃这几样(2)

3.豆芽

豆芽有很多种，不管是黄豆芽还是绿豆芽，其中都含有较多的膳食纤维，豆芽当中的纤维素能够促进食物的消化。由于酶的作用使食物中的营养素都会被释放出来，其中磷、锌是人体极易被吸收消化的营养物质，常吃豆芽可以消化身体的脂肪提高大脑的记忆力，还能起到通便润肠的效果。

4.丝瓜

丝瓜是我们生活当中常见的一种蔬菜，具有降火清热的功效，并且丝瓜当中含有大量的水分，能够帮助改善宝宝大便干结的情况，是缓解便秘消暑的绝佳食物。

5.地瓜

地瓜不仅口感香甜适合宝宝的口味，而且含有丰富的抗氧化-S胡萝卜素，还有各种纤维素以及维生素，能够有效补充宝宝的身体营养改善宝宝便秘的症状，妈妈在平常的时候不妨多给宝宝吃一些地瓜以此来促进宝宝的肠胃发育，预防宝宝便秘产生。

小编的话

以上的蔬菜都具有良好的通便的效果，在宝宝便秘的时候妈妈不妨给宝宝调整一下饮食，多给宝宝食用一些通便的蔬菜，让宝宝的消化吸收变得更好。