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宝宝们的“秋冻”练习,不要太心急,抓好保暖、耐寒两个关键点

发布日期:2024-06-14 17:16:20编辑:小编

俗话说一场秋雨一场寒,今天早上起床就感觉到温度的下降,已经到了秋天的感觉。身上没有夏天那种热气腾腾和汗津津的油腻,清爽且舒适。

不过早上带着小宝外出的时候,我妈妈坚持要小宝添加一件外套,说外面好冷。我把胳膊伸出窗外试了试,降温的感觉还是比较明显的,就给小宝换了件稍微厚实一点儿的T恤。

俗话说“春捂秋冻”,对于孩子来讲,在秋季里适当地冻一冻,才能有益于健康哦!

秋季是夏季向冬季的过渡季节,也是为抵抗力弱的人群,尤其是老人和孩子提供一个逐渐适应天气变化的有利时机。

“秋冻”的具体含义是指秋季到来的时候,不要气温稍有下降就立即加衣御寒,而是要有意识地让身体适应温度的变化,从而增强身体,尤其是皮肤和鼻粘膜的御寒能力,为日后迎接更寒冷的冬天做准备。

但是,宝宝们的“秋冻”练习,也不要太过于心急。抓好两个关键点:

一、保暖

秋冻,不是让孩子们没有原则的坚持不穿厚衣服,而是要根据季节的变化,逐步进行。比如本就是体弱多病的孩子,非要让他在寒冷的季节和完全健康的孩子一样,只穿单衣,那么毫无疑问体弱多病的孩子依旧会生病,冻出来的病。

所以,让宝宝循序渐渐地添加衣服很重要。要知道孩子的运动量很大,若是添加衣服太多,很容易在活动的过程中出汗,凉风一吹,更易受寒。

不妨让宝宝在气温刚开始下降的时候,保持夏季衣服的同步,最多外面加一件薄薄的小马夹,等宝宝开始活动,就脱了马夹。

秋季宝宝添减衣服的时候,父母只要注意到宝宝身体的这几个地方是温暖的就好:

1、背暖

检查宝宝冷不冷,就靠妈妈的“二指禅”。用两根手指快速地扫过宝宝的背部,只要是温暖的而不是寒凉的或者潮湿的,就说明宝宝是舒适的。

2、肚暖

宝宝的肚子是非常脆弱的,也是保健最重要的一个部位,肚子不能受寒,这也是在保护宝宝的本就脆弱不堪的脾胃。

3、手脚暖

宝宝夏季的凉鞋是可以收起来的,舒适透气的运动鞋是首选。再摸摸宝宝的小手,只要是温暖或微凉的就好。

二、耐寒

另外,想要宝宝健康度过秋季,也要对他进行适当的“冷”锻炼。

方法很简单,就是让宝宝养成用冷水洗手、洗脸的习惯。至于洗冷水澡,就因人而异了,不必强求。

我记得之前有位妈妈说自己给孩子进行耐寒训练,结果把孩子送进了医院。

问及细节才知道,她看到网上有一组帮助宝宝的耐寒训练:比如每天将孩子的手脚在冷水中浸泡20秒,再放进温水泡;如此反复10次可以预防冻疮;比如让孩子睡觉前脱光衣服,在空气中暴露2分钟后再钻进被窝,为了让孩子习惯寒冷。

她就是在室内温度不足10度的时候,让孩子在寒冷中冻了2分钟,又去洗了个冷水澡才能睡觉;几天后孩子的感冒症状一天比一天明显,最后肺炎住了院。

这位妈妈本来就是因为孩子动辄感冒肺炎,才开始进行的耐寒训练,结果矫枉过正,让自己悔不当初。

针对耐寒训练,要适度,还要循序渐渐,否则就会适得其反,冻坏孩子。

另外,从宝宝出生开始,就需要自己来调节体温适应外界的温度变化。而户外活动,则能够有效地提高宝宝的耐寒抗病能力。

古人说“薄衣之法,当从秋习之”。就是说,“薄衣”的习惯,要从秋天开始养成,慢慢适应,这样既锻炼了孩子的耐寒力,又不至于使其受风寒。

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