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给宝宝补充营养的误区有哪些?

发布日期:2020-09-29 11:47:49编辑:Passion

日常生活中家长都非常重视孩子营养的补充,但是营养的补充也大有讲究,那么给宝宝补充营养的误区有哪些?

给宝宝补充营养的误区有哪些?

1、误区::不吃蔬菜会导致营养摄入不足
很多家长会认为,小孩子不吃蔬菜身体就得不到必需的矿物质和维生素。其实有的孩子不吃蔬菜,但他们喜欢吃水果所以他们一样很健康。在他们慢慢的接受蔬菜的过程中,最好的营养替代品就是水果。但是要记住一点就是:水果跟蔬菜不可能完全互相能替代的。蔬菜富含人体所需要的物质,所以一定要让孩子多吃蔬菜。
2、误区:乳制品是加重感冒的真凶
很多家长认为乳制品会加重孩子的感冒,这种说法完全错误的。感冒时鼻子和口腔会有粘液产生跟乳制品没有关系,那是由病毒产生的。如果孩子不想喝牛奶可以给他喝些白开水、果汁、稀饭,记住一定要多喝水以防止脱水。
3、误区:肉类补充铁
孩子需要吃红肉(牛羊肉)来预防贫血:红肉含易吸收的铁给,孩子适当吃一些是好的。处于学步期的宝宝,从饮食中获得的铁完全够了。
4、误区:控制脂肪的摄入量
为了预防肥胖,应该限制孩子的脂肪摄入量。脂肪的摄入量要根据情况来看,对小婴儿和刚学走路的孩子来说,他们的大脑和身体成长快,就需要大量的热量和脂肪。所以,2岁以下的宝宝要喝全脂牛奶,2岁后热量和脂肪相对需要的要少点。如果过分的控制脂肪的摄入,会让孩子觉得没吃饱而去吃其它的食物反而不好。
5、误区:吃糖多会引起孩子兴奋
有家长认为,吃糖多会让孩子过度活跃,其实孩子多数是在吃了巧克力和汽水后可能会兴奋,因为这两样东西都含咖啡因,是咖啡因造成孩子的活跃和兴奋的。
6、误区:补钙一定要吃钙片
孩子在发育期间,需要充足的钙质来满足身体骨骼的生长需求,而一说起补钙,大多数父母下意识会认为要吃钙片,只有补足钙才会让身体钙质充足,让身体发育更好。但其实儿童补钙并不是一定需要补充钙片,在生活中有很多食物含钙比较高,可以多给孩子摄取这些含钙高的食物来帮助摄取钙质,不仅安全,还能避免补钙过多,而导致不良症状的发生,如出现高钙血症,以及维生素吸收障碍等。
结语:父母在给孩子补充营养时要详细了解清楚,不要听风就是雨,盲目相信一些伪科学,只有正确的认知,并且采取正确科学的方法,才能让孩子在得到营养的同时不会让身体受到伤害,而且也能避免花更多的钱去购买昂贵的保健品。

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