雾霾天，呵护宝宝健康需要做什么？

 每年冬季都要和雾霾“打交道”，如问何时开始有了雾霾，我还真记不太清了，只知道如果哪天没有雾霾就感觉是特别“奇怪”的一天。

雾霾天不仅给日常生活带来了不便，且严重的影响了我们的健康。各种癌症病人越来越多，虽说导致疾病的原因有很多，但雾霾的“功劳”也不可无视。

严重的雾霾就连我们大人都无法抵抗，更何冲是各方面都未发育完全的宝宝呢？呵护宝宝健康、抵抗雾霾从这些做起。

1、饮食清淡多喝水，维生素AD不能少！

雾霾天气饮食宜选择清单易消化，维生素含量丰富的食物。还需要多多饮水，多吃新鲜蔬菜与水果，补充身体所需的各种维生素和无机盐，这样才能达到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。但是，有两种抗击雾霾的重要营养素单靠食补是没用的。

第一个就是维生素A，维生素A最重要的功能就是维持上皮细胞的完整性，还能加强机体的免疫功能，确保上皮防御功能和机体整体抵抗力，我们的皮肤、角膜、呼吸道粘膜、消化道粘膜都是由无数个上皮细胞组成了一道上皮屏障，只有保证宝宝摄入充足到了充足的维生素A，这些屏障才能发挥作用，免疫功能才能更加强大，当雾霾来临的时候，宝宝的身体才有实力保护自己，免受各种疾病的困扰。

还有，就像然妈前面提到的，雾霾天气严重减弱了紫外线辐射，直接影响人体维生素D的合成。而大家都知道，维生素D的严重缺乏会直接导致小儿佝偻病的高发，对于小宝宝来说，可谓致命性的伤害。我国自古就有春生夏长秋收冬藏的说法，而春季是万物勃发的季节，也是宝宝一年中成长比较快、需要营养比较多的时节，单一的食补是远远不够的，何况又遇雾霾呢！

所以，这个时候就需要多吃蔬果来补充维生素。

2、雾霾天气少出行，出门记得带法宝！

雾霾来临，空气中会浮游大量尘粒和烟粒等有害物质，给身体带来严重伤害。所以，雾霾天气少出行、少开窗可以有效减少与有害物质的直接接触，所谓惹不起咱躲得起。

但是，理想常被现实需要无情击垮有木有？想不出门？可以！但你说了不算！当那个小家伙哭天抢地闹着出门，大有不如愿誓不罢休之势时，你是不是有种欲哭无泪的赶脚呢？这时，你需要的可能就是这个——儿童口罩。