调理身体的红糖红枣黑米粥

简介

 

黑米有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效，最适于孕妇、产妇补血之用，所以又称“月米”、“补血米”。具有滋阴补肾、明目聪耳的功效。而由黑米熬成的黑米粥更加容易吸收，对你的身体调理是大有益处的。

 

加上红枣、枸杞和红糖，补血再+1个能量点。

 

用料：

 

黑米适量

 

红枣颗

 

枸杞10颗

 

红糖60g

 

做法：

 

1、准备材料，糯米先用水泡2小时。

 

 

 

2、烧一小锅水，等水开后把黑米倒进去煮10分钟后放入红枣转小火慢慢煮。

 

 

 

3、煮的时候，红糖切碎。

 

 

 

4、等煮到粘稠的时候，放入红糖煮5分钟就可以了。

 

 

 

小贴士：

 

如果有高压锅，用高压锅更快更好些。