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营养瘦身月子餐30天食谱 顺产、剖腹产妈咪通用版(7)

发布日期:2018-04-04 11:38:03编辑:婧子

【月子餐之第二十七天】

早:鲫鱼汤,一个豆沙包,一个奶黄包

午:麻油鸡+面条

晚:黑鱼汤,炒鸡蛋,麻油鸡,半碗大米或小米做成的饭

【月子餐之第二十八天】

早:鲫鱼汤,二个豆沙包

午:黑鱼汤,麻油鸡

晚:鱼汤面条+青菜

【月子餐之第二十九天】

早:虾仁馄饨

午:栗子鸡块,大米或小米做成的饭

晚:海米炒豆芽,大米或小米做成的饭

【月子餐之第三十天】

早饭:鲫鱼汤底下面条+一个鸡蛋+小菘菜

中饭:黄花杞子蒸瘦肉,黄豆猪手汤,大米或小米做成的饭

晚饭:栗子黄鳝煲,发菜,大米或小米做成的饭

小编的话:月子里吃的食谱是有讲究的,不是你想吃什么就能吃什么的,妈咪吃进嘴里的每一口食物,都要去考虑对自身身体恢复是不是有利,对宝宝喝母乳是不是有帮助,对产后排恶露是不是有帮助的,以上的营养瘦身月子餐30天食谱,不一定非得百分百完全一个样,只要是该注意的都注意了,不能吃的都避免了都是可以的,建议尽量选择一些妈咪们喜欢的食物哦。

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