适合2岁至3岁宝宝食谱大全 补充DHA、提高记忆力(3)

三、水果之王——牛油果

说到水果之王，或许很多朋友会说是猕猴桃。没错，猕猴桃确实是不可多得的水果，其主要是含有丰富的维生素C。不过，相对于猕猴桃，对于发育阶段的宝宝来说，多吃牛油果更为合适。

牛油果虽然难吃，但近年它却很火。原因很简单，因为牛油果具有丰富维生素，它不但可以促进脑细胞的生长，而且还具有提高记忆力的功效作用。所以，想让宝宝长得更聪明，怎能错过它？

牛油果鹰嘴豆泥

♦食材

鹰嘴豆50克、牛油果1个、牛奶200毫升、白砂糖少许。

♦制作方法

步骤1：将鹰嘴豆浸泡在清水中一个晚上的时间。

步骤2：将泡软的鹰嘴豆放入沸水中，焯烫熟，捞出沥干水分。

步骤3：牛油果去皮、去核，切块。

步骤4：将鹰嘴豆、牛油果、牛奶和白砂糖倒入搅拌机中。

步骤5：将食材搅打成细腻的泥状。

步骤6：将牛油果鹰嘴豆泥盛入碗中即可。

鹰嘴豆也是近年备受青睐的网红食物，它富含优质蛋白和宝宝生长发育所必须的8种氨基酸、维生素、粗纤维及钙、镁、铁等成分，和牛油果一起做成果泥，营养超级棒。

牛油果奶昔

♦食材

牛油果1个、香蕉1根、牛奶250毫升。

♦制作方法

步骤1：牛油果对半切。

步骤2：去掉果核，用小刀横着划几刀，取出果肉。

步骤3：将香蕉剥去外皮，撕掉白丝，切成小块。

步骤4：将香蕉和牛油果果肉放入搅拌机中，倒入适量牛奶。

步骤5：将水果和牛奶搅打成奶昔。

步骤6：最后倒入杯中即可。

牛油果难吃，可能是你不会料理它。将牛油果和香蕉牛奶搅拌成奶昔，口感瞬间提升了N个档次，不止宝宝，连大人也喜欢喝。

牛油果苹果泥

♦食材

牛油果半个、苹果1/4个、温开水或母乳少许。

♦制作方法

步骤1：将牛油果对切，绕着核用刀切透，然后双手一边抓一边拧，将牛油果分成两半。

步骤2：用勺子刮出牛油果内壁果肉。

步骤3：将苹果洗干净，去皮，取1/4的分量，切成苹果小丁。

步骤4：将苹果和牛油果放入搅拌机中，加入少量的水或母乳。

步骤5：将苹果和牛油果搅打成细腻的果泥。

步骤6：果泥倒入碗中即可。

如果是小一点的宝宝，将牛油果和其它蔬果制作成果泥，宝宝喜欢，营养也很好。

小编的话：以上就是妈妈育儿网小编为各位宝妈介绍关于2岁至3岁宝宝补充DHA的食谱做法大全，让孩子越吃越聪明的食谱安排。如果你喜欢以上这些食谱做法，可以点击宝宝首页顶上的“育儿”栏目，获取更多的营养安排及食谱做法。