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紫薯怎么做好吃 紫薯的家常做法大全精选推荐

发布日期:2018-09-11 09:26:30编辑:婧子

紫薯,是我们生活中再普通不过的食物了,相信有很多人都喜欢吃紫薯,它甜甜的,而且美女们吃了它还不担心会长胖,最重要的是紫薯是粗粮,它里面的膳食纤维素含量很高,吃了它可以帮助调理肠胃,促进肠道消化吸收。

不过肠胃消化能力弱的人,一次性不能吃太多的紫薯了,以免会肚子胀气,出现消化不好的情况。说起紫薯的做法,大家一般都是怎么吃?

一些朋友为了方便,她们喜欢在煮饭的时候放两个紫薯下去,这样煮出来的饭还香香的,增添了一些紫薯味。下面,为大家精心挑选了一些,紫薯的家常做法大全,赶快来看看吧。

紫薯的家常做法大全

一、紫薯饼

用料  :紫薯、糯米、粉或面粉、牛奶(减肥可用脱脂牛奶)、芝麻

做法:

1、紫薯蒸熟后压成紫薯泥,压的越细腻口感越好。然后加入白糖,糖的用量根据自己口味放吧。

2、加糯米粉,没有糯米粉的加普通面粉低筋面都可以。搅拌匀称后加牛奶,一点一点加。加完之后紫薯泥就变的有黏性。

3、把紫薯泥揉成面团。

4、把紫薯泥搓成球状,放在芝麻里滚一圈,尽量都能沾到芝麻。

5、用手依次把它们压成饼,放入烤箱,上下火150度烤15分钟左右。没有烤箱的,电饼档或者平底锅,加少量油,小火煎熟。

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