立秋饮食养生的注意点 立秋之时便是养生之时(2)

因为立秋之后空气不再像夏天那样湿润，干燥的空气很容易引起飞尘，孩子在外玩耍时必不可少的会吸入一些尘土，所以多吃梨可以生津润肺，对感冒咳嗽以及便秘都有很大的帮助。

4、立秋之后，吃山药也是不错的选择，山药有健脾胃的作用，山药还有益肺止咳的功效。

5、立秋之后，孩子可以多喝点银耳汤，因为银耳生津养胃又滋阴润肺 银耳自古就被看作是延年益寿的珍品。能够生津养胃、滋阴润肺、嫩肤养颜，特别适合秋季食用。

对内火旺盛、大便干燥、肺燥干咳等症有较好的调理作用。记住一定要在银耳汤里加点百合哦，因为百合富含多种营养成分，特别是在清心安神方面有非常好的作用。

立秋之后，小心秋老虎伤人，现在全球大气尘都不正常，很多地方没有春秋之季，直接从夏天过度到冬天，所以气温的变化有些来的很猛烈。

立秋季节更要做到早睡早起，注意给孩子添加衣服，适当带孩子出去游玩，出去锻炼身体是最好的强壮身体的办法。