立秋饮食养生的注意点 立秋之时便是养生之时

秋天是收获的季节，收获当中也容易收获病菌，下面为大家介绍立秋饮食养生的注意点。

立秋之后，天气慢慢转凉，正值换季时确实疾病的高发期，特别是儿童和老人。所以立秋之时也是养生之时，为了换季时不生病或者少生病，平时不仅要注意合理的饮食搭配，还要调节自身的生活习惯，为了避免家人生病所带来的痛苦，提前养生是关键。

立秋饮食养生的注意点

1、立秋后，切记一定要少吃辛辣的食物，因为立秋后天气逐渐变得干燥，皮肤也很容易起皮，辛辣食物不戒口很容易导致上火干燥，孩子上火容易便秘，发烧，所以立秋之后要可以多吃一些润肺补水的食物，对身体健康尤为重要。

2、立秋后，很多孩子在夏天炎热之时喜欢吃冷饮，雪糕，现在天气逐渐转凉，但是还是很闷热，孩子的自控能力差。

有时还是会吃冷饮这时，就很容易引起孩子拉肚子或者肠胃不适，更降低了自身的抵抗能力，所以家长一定要注意，立秋之后就不让孩子吃生冷的东西了。

3、立秋后，这时的秋梨很好吃，味道香甜水份也多，对于孩子来说立秋之后吃多吃梨是很好的选择。